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  减肥期间的饮食要清淡,应掌握3个饮食小技巧!  一、减肥期间的饮食要清淡  很多人都不知道为什么在现代生活中肥胖人群会越来越多呢,最重要的一个原因就是平时摄入的油脂糖分过多,这些油脂和糖分都会使我们的脂肪量增加,从而使我们的身体越来越胖,在平时生活中一定要注意饮食要清淡,只有这样才能保证在减肥期间达到真正瘦身的的效果,俗话说,饮食清淡人健康苗条,所以说清淡的饮食是非常重要的,比如可以多吃水果蔬菜,炒菜的时候少放油盐,肉类食品适当吃,这些都是需要我们注意的。

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  二、减肥期间的饮食要合理  俗话说得好,人是铁饭是钢,一顿不吃饿得慌,但是在减肥期间很多人每天只吃一顿饭,甚至不吃饭,这都是不对的,减肥期间的饮食一定要合理,早中晚三顿是必不可少的,但是合理并不是说每顿饭都要吃得非常饱,早餐可以多摄入蛋奶类食品,午餐多吃一些蔬菜,少摄入肉类,晚餐可以喝一些粥饭类食品,每顿饭不可吃得过饱,合理搭配饮食只有这样才能达到真正减肥的效果。

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